Al primo starnuto non sapremo se si tratta di un normale raffreddore o di un sintomo al Covid: fare prevenzione per l’inverno, oggi, diventa ancora più importante.
La persona sana ha dei meccanismi difensivi ben funzionanti, ma perché fare prevenzione?
Ricordiamo che “prevenire è meglio che curare”.
La vita stressante, le emozioni negative come la paura, l’angoscia e la cattiva alimentazione squilibrano il nostro organismo.
Per questo è molto importante mantenere in equilibrio il nostro corpo, la psiche, la mente e il nostro spirito.
Allontanare le emozioni “cattive”, affinché non lascino traccia dentro di noi, è molto importante. Ci sono studi che dimostrano come la paura abbassi le nostre difese.
Se da soli non riusciamo ad allontanare lo stress, una grande alleata è la Floriterapia.
L’ Energia delle Essenze Floreali agisce ri-equilibrandoci in modo da ri-dimensionare ed allontanare la negatività del pensiero.
Chi pratica regolarmente la meditazione, oppure è molto credente, riesce ad arricchire il proprio spirito.
È importante inoltre coltivare le amicizie e gli affetti. La socialità è fonte di energia. Lavorare per sostenere il corpo è altrettanto importante.
PREVENZIONE, COSA FARE?
Prevenzione a tavola
Un’alimentazione sana deve prevedere frutta e verdure in abbondanza, cereali integrali, semi oleoginosi, olio di oliva, frutta secca.
Da tutto ciò ricaviamo sali minerali e vitamine facilmente assimilabili.
In particolare, per diventare più forti e per proteggerci dai virus, dobbiamo mangiare in abbondanza gli alimenti che contengono Vitamina C come agrumi, kiwi, broccoli. Se siamo carenti di Vitamina C, siamo più esposti alle infezioni.
Anche la Vitamina D è un’ottima alleata per il funzionamento del sistema immunitario, la produce la pelle in risposta alla luce solare e la troviamo nei pesci grassi come salmone, sardine, aringhe, sgombro, nell’olio di fegato di merluzzo e, come fonte vegetale, nei licheni.
Zinco e Selenio sono 2 sostanze presenti in tracce negli alimenti che partecipano in nostra difesa.
Troviamo lo Zinco in pistacchi, mandorle e fagioli e il Selenio nelle noci brasiliane.
Rispettare i ritmi biologici
L’uomo, nonostante viva in un’epoca tecnologica, la sua essenza è ancora regolata da ritmi arcaici. Perciò ha bisogno di dormire le giuste ore di sonno per recuperare tutte le energie che ha consumato durante il giorno.
La melatonina, ormone del sonno, viene prodotta dal nostro organismo all’imbrunire, quando cala il sole, e noi a quell’ora stiamo ancora lavorando, siamo al cellulare!
È utile allontanare computer e telefonino dal nostro corpo, almeno finché si dorme. Alcuni studi hanno evidenziato che servono almeno 2 ore al corpo per ri-acquistare il suo equilibrio energetico, dopo avere lavorato al computer.
Importante è trovare un nostro ritmo personale per chiudere la giornata serenamente, rimanendo in famiglia, parlando apertamente di noi con le persone a cui vogliamo bene, mangiare insieme qualcosa di leggero e concederci, prima di andare a dormire, un momento rilassante come un bagno caldo, una tisana, un buon libro da leggere, una bella musica da ascoltare.
Abbandonarci al sonno rigeneratore senza pensieri, pronti per ripartire ed affrontare la giornata con le energie necessarie.
Fare attività fisica
Cercare di muoversi almeno 30 minuiti ogni giorno possibilmente all’aria aperta e, quando possibile, passeggiare tra gli alberi.
Vivere in un ambiente pulito
Avere cura di noi, dei nostri affetti e dell’ambiente in cui viviamo è importante. La pulizia degli spazi ci aiuta a trovare ordine dentro di noi. Delegare ai famigliari delle mansioni significa collaborare al benessere di tutti. Chiedere aiuto quando serve e non fare tutto da soli, ci solleva dagli stress di questa vita frenetica.
Lasciare che la casa sia un luogo da vivere e non da guardare, non asettica, ma pulita e organizzata in base ai ritmi delle persone che ci abitano.
Nella fitoterapia troviamo un grande alleato nella prevenzione.
Le piante producono moltissime sostanze che utilizzano loro stesse per difendersi dagli attacchi da parte degli insetti o dai predatori. Un esempio sono gli olii essenziali che vengono prodotti dalle piante per la termo-regolazione e per contrastare gli attacchi degli insetti e utilizzati nell’uomo per sfruttare la loro azione batterio-statica, battericida e disinfettante.
OMEOPATIA un PREZIOSO AIUTO per LA PREVENZIONE
È molto indicata per TUTTI perché PRIVA DI EFFETTI COLLATERALI ma in particolar modo per BAMBINI e DONNE IN GRAVIDANZA.
Qui un articolo in cui ne parliamo L’OMEOPATIA FUNZIONA PER I BAMBINI
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